1 SCHEMA'S

A) Opbouwschema: 12 weken voor de beginnende loper

Intake vooraf d.m.v. vragenlijst (digitaal of telefonisch).
Persoonlijk schema voor 12 weken (2 blokken van 6 weken).
Na de 4e week tussenevaluatie waarop het volgende blok wordt gebaseerd.
Voorwaarde: bijhouden van trainingslogboek.
Kosten: 60 euro voor 12 weken

B) Voorbereidingsschema: 12 weken voor de loper richting een wedstrijd/trimloop

Intake vooraf d.m.v. vragenlijst (digitaal of telefonisch).
Persoonlijk schema voor 12 weken (2 blokken van 6 weken).
Na de 4e week tussenevaluatie waarop het volgende blok wordt gebaseerd.
Voorwaarde: sportachtergrond of minimaal al 3 maanden aan het hardlopen.
Voorwaarde: bijhouden van trainingslogboek.
Kosten: 60 euro voor 12 weken

C) Marathonschema: 14 weken in voorbereiding op een marathon

Intake vooraf d.m.v. vragenlijst (digitaal of telefonisch).
Persoonlijk schema van 15 weken in 3 blokken van 5 weken.
Na de 4e en 9e week tussenevaluatie waarop het volgende blok wordt gebaseerd.
Incl Raceadvies en voedingsadvies voor de marathon.
Voorwaarde: 3 maanden minimaal 2x per week getraind, 15km makkelijk kunnen lopen.
Voorwaarde: bijhouden van trainingslogboek.
Kosten: 75 euro voor 15 weken

Afwijkende schema’s en programma’s in overleg.
Prijzen zijn incl. 21% BTW. Bij verlenging met een volgend trainingsblok 10 euro korting.